منتدى نبع الحنــــان
وقسم قسمآت منوږـہۧ آلمُنتِدى 3]زائر ] بطلتڪ
بــنِــٍإأآْت يّلًاّ شَوٍ تِسَتًنّوا اِضِغْط تــســج‘‘ــيــل
انٍٍـ،ـِـأإآ بّإْنِتَظٍاإرَكٍم ..



اّذأَ سجلَتِـٍـًـٍـًوِأ مش رَأًإح تنَدّمًـٍووًأإ ..
علي فكككرهه انا انتظركك؟؟


مِنَتًدّأِإنآ أَنَعَمِلٍ لّكِكًكًمٍِ .. فّـَ يَآآ تًرًأإ بًتِسًجِلَووَأإ فّيِيَيِههَ ..
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 من الأخطاء الرمضانية:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ربــ♥ـعـآإوؤيـــهۃ RB
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع


العمر : 16
عدد المساهمات : 2334
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 2818
تقيممُ # : 3
تاريخ الميلاد : 01/10/2000
تاريخ التسجيل : 18/05/2014

مُساهمةموضوع: من الأخطاء الرمضانية:   الأحد يونيو 29, 2014 12:42 pm

انشرها و لك اجرها :
من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
ومبارك عليكم الشهر مقدما


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجودي
موسس نبع الحنان
موسس نبع الحنان


العمر : 21
عدد المساهمات : 1428
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 1876
تقيممُ # : 10
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الأحد يونيو 29, 2014 6:43 pm

يب يب معك حق تسسسسسسسسسسلمي شششششششكرن لك   ي الغاليية




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربــ♥ـعـآإوؤيـــهۃ RB
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع


العمر : 16
عدد المساهمات : 2334
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 2818
تقيممُ # : 3
تاريخ الميلاد : 01/10/2000
تاريخ التسجيل : 18/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الأحد يونيو 29, 2014 7:37 pm

الله يسلمك ياارب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وفججأة صـرـرت عآآقـلهه♠
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


العمر : 16
عدد المساهمات : 2142
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 2444
تقيممُ # : 5
تاريخ الميلاد : 06/01/2000
تاريخ التسجيل : 14/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الإثنين يونيو 30, 2014 1:10 pm

موضوع جميل
الله يجازيك كل خير
تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربــ♥ـعـآإوؤيـــهۃ RB
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع


العمر : 16
عدد المساهمات : 2334
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 2818
تقيممُ # : 3
تاريخ الميلاد : 01/10/2000
تاريخ التسجيل : 18/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الثلاثاء يوليو 01, 2014 8:05 pm

الله يسلمك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اٌعٍقْلِـ مِـجِﻧَوِﻧَةُ
امـــيرة المنتدى
امـــيرة المنتدى


العمر : 14
عدد المساهمات : 635
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 905
تقيممُ # : 9
تاريخ الميلاد : 15/02/2002
تاريخ التسجيل : 21/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الأحد يوليو 06, 2014 4:47 am

موضوع روعه .. خيتو




[center]                  في حياة كُلٍ منّا ،شخصٌ واحد فقط

                   قد يغنِيه عن هذا العالم بأكمله .. !

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربــ♥ـعـآإوؤيـــهۃ RB
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع


العمر : 16
عدد المساهمات : 2334
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 2818
تقيممُ # : 3
تاريخ الميلاد : 01/10/2000
تاريخ التسجيل : 18/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الأحد يوليو 06, 2014 3:07 pm

انتي اروع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وفججأة صـرـرت عآآقـلهه♠
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


العمر : 16
عدد المساهمات : 2142
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 2444
تقيممُ # : 5
تاريخ الميلاد : 06/01/2000
تاريخ التسجيل : 14/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الأحد يوليو 06, 2014 6:26 pm

رووووووووعة متلك ريمو
ما ننحرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربــ♥ـعـآإوؤيـــهۃ RB
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع


العمر : 16
عدد المساهمات : 2334
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 2818
تقيممُ # : 3
تاريخ الميلاد : 01/10/2000
تاريخ التسجيل : 18/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الإثنين يوليو 07, 2014 8:13 am

انتي الاروووع نوووفلتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وفججأة صـرـرت عآآقـلهه♠
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


العمر : 16
عدد المساهمات : 2142
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 2444
تقيممُ # : 5
تاريخ الميلاد : 06/01/2000
تاريخ التسجيل : 14/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الأحد يوليو 20, 2014 10:02 pm

.. حبيبتي
موضوع جميل ما ننحرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربــ♥ـعـآإوؤيـــهۃ RB
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع


العمر : 16
عدد المساهمات : 2334
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 2818
تقيممُ # : 3
تاريخ الميلاد : 01/10/2000
تاريخ التسجيل : 18/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الثلاثاء يوليو 22, 2014 1:26 pm

انتي الاجمل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Wa3oOda
اوفياء المنتدى
اوفياء المنتدى


عدد المساهمات : 927
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 1064
تقيممُ # : 6
تاريخ التسجيل : 13/04/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الخميس يوليو 31, 2014 12:31 am

ي حليييلو رمضان راح وكأنو يوم واحد:’(




بشكر نفسي بنفسي مش محتاجه لشكر احد

.. ي بنت ي روعه عالتوقيع الروعه
احلام تاتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغدوشهه
عضو جديد
عضو جديد


العمر : 14
عدد المساهمات : 12
لمستك انت :
نقاطك..ツ : 12
تقيممُ # : 1
تاريخ الميلاد : 02/05/2002
تاريخ التسجيل : 26/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الجمعة أغسطس 08, 2014 11:15 pm

اي والله وعد صح كلامك تسلمي ريهام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسام
عضو مبدع


العمر : 14
عدد المساهمات : 46
لمستك انت :
نقاطك..ツ : 48
تقيممُ # : 1
تاريخ الميلاد : 22/07/2002
تاريخ التسجيل : 08/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية:   الجمعة أكتوبر 10, 2014 11:24 am

,,الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من الأخطاء الرمضانية:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نبع الحنــــان :: الآقسسٍآم الععآإمهه» • :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: