منتدى نبع الحنــــان
وقسم قسمآت منوږـہۧ آلمُنتِدى 3]زائر ] بطلتڪ
بــنِــٍإأآْت يّلًاّ شَوٍ تِسَتًنّوا اِضِغْط تــســج‘‘ــيــل
انٍٍـ،ـِـأإآ بّإْنِتَظٍاإرَكٍم ..



اّذأَ سجلَتِـٍـًـٍـًوِأ مش رَأًإح تنَدّمًـٍووًأإ ..
علي فكككرهه انا انتظركك؟؟


مِنَتًدّأِإنآ أَنَعَمِلٍ لّكِكًكًمٍِ .. فّـَ يَآآ تًرًأإ بًتِسًجِلَووَأإ فّيِيَيِههَ ..
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اٌعٍقْلِـ مِـجِﻧَوِﻧَةُ
امـــيرة المنتدى
امـــيرة المنتدى


العمر : 14
عدد المساهمات : 635
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 905
تقيممُ # : 9
تاريخ الميلاد : 15/02/2002
تاريخ التسجيل : 21/02/2014

مُساهمةموضوع: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    السبت يونيو 07, 2014 5:20 am

 يحرص الصائمون خلال شهر رمضان علي الاكثار من شرب العصائر والمشروبات  بصفة عامة والماء بصفة خاصة اعتقادا منهم ان شرب الكثير من الماء علي السحور يقلل من الشعور بالعطش في نهار رمضان , ولكن احدث الحقائق العلمية التي توصل لها خبراء التغذية تؤكد ان الاكثار من شرب الماء علي السحور في رمضان يؤدي الي مشاكل صحية عديدة خاصة للكلي  كما سبق ان ذكرنا لذا  ينصح خبراء التغذية بالأتي : 

 1- ينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب كوب من الماء كل ساعتين بعد الأفطار الي ميعاد السحور تعويضا لما فقده الجسم من سوائل اثناء الصيام . 

 2- ذكرت " لاما ناقل " خبيرة التغذية ان شرب العصائر والمشروبات المحلاة تزيد من الشعور بالعطش لوجود نسبة كبيرة من السكر بداخل  هذه العصائر والمشروبات كما انها تتسبب في فقدان سوائل الجسم  , لذا تنصح بشرب لتر ونصف  ماء بعد الأفطار . 

 2- اكدت " لاما " علي ضرورة شرب الالبان ومنتجاتها لغناها بالبروتينات والكالسيوم هذا بالأضافة الي انها تعمل علي تنظيم عمل الغدة الدرقية وبالتالي يتسبب في خسارة الوزن وتقليل نسبة الدهون في منطقة البطن . 

 3- حذرت " لاما " من بعض المشروبات الرمضانية التي تتسبب في ارتفاع معدل الضغط مثل " العرقسوس "  الذي يؤدي الي احتباس السوائل داخل الجسم والسمنة المائية الكاذبة وانخفاض نسبة هرمون " التستوستيرون " عند الرجل . 

 4- اكدت " لاما " ان الأكثار  من  شرب الماء علي السحور في رمضان يتسبب في ارهاق الكلي التي تعمل علي منح الجسم السوائل التي يحتاجها والتخلص من المياة الزائدة عن حاجة الجسم . 

 5- تجنب بعض اللصوص التي تسرق الماء من الجسم مثل الملح الذي يزيد من حاجة الجسم الي الماء والبهارات والتوابل التي تتطلب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها حيث تعمل  هذه الاطعمة  علي امتصاص كميات كبيرة من الماء اثناء تناولها من البلعوم والفم والمعدة محدثة جفاف في الجسم , بالأاضافة الي تجنب المنبهات  مثل الشاي والقهوة لاحتوئها علي الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلي ويعزز دورها في التخلص من الماء وبالتالي تزيد من عملية فقدان الماء من الجسم .






رمضان قرب كل عام وانتو بخيييييييير




[center]                  في حياة كُلٍ منّا ،شخصٌ واحد فقط

                   قد يغنِيه عن هذا العالم بأكمله .. !

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجودي
موسس نبع الحنان
موسس نبع الحنان


العمر : 21
عدد المساهمات : 1428
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 1876
تقيممُ # : 10
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    السبت يونيو 07, 2014 11:19 am

يعطيك الاف عافيية ع الطرح المميز




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Wa3oOda
اوفياء المنتدى
اوفياء المنتدى


عدد المساهمات : 927
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 1064
تقيممُ # : 6
تاريخ التسجيل : 13/04/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    السبت يونيو 07, 2014 11:24 am

مشكووووره تسلمي نشوف بعد ما يجي رمضان!!^^




بشكر نفسي بنفسي مش محتاجه لشكر احد

.. ي بنت ي روعه عالتوقيع الروعه
احلام تاتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اٌعٍقْلِـ مِـجِﻧَوِﻧَةُ
امـــيرة المنتدى
امـــيرة المنتدى


العمر : 14
عدد المساهمات : 635
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 905
تقيممُ # : 9
تاريخ الميلاد : 15/02/2002
تاريخ التسجيل : 21/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الأحد يونيو 08, 2014 8:12 am

.. عالمرور نورتو




[center]                  في حياة كُلٍ منّا ،شخصٌ واحد فقط

                   قد يغنِيه عن هذا العالم بأكمله .. !

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربــ♥ـعـآإوؤيـــهۃ RB
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع


العمر : 16
عدد المساهمات : 2334
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 2818
تقيممُ # : 3
تاريخ الميلاد : 01/10/2000
تاريخ التسجيل : 18/05/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الأحد يونيو 08, 2014 11:49 am

وانتي بالف خيير
في ميززان حسناتك ييارب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجودي
موسس نبع الحنان
موسس نبع الحنان


العمر : 21
عدد المساهمات : 1428
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 1876
تقيممُ # : 10
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الثلاثاء يونيو 10, 2014 4:22 pm

شششششششكرن ع النصييحة يعطيك الصحو والعافيية ي رب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجودي
موسس نبع الحنان
موسس نبع الحنان


العمر : 21
عدد المساهمات : 1428
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 1876
تقيممُ # : 10
تاريخ الميلاد : 06/07/1995
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الثلاثاء يونيو 10, 2014 4:23 pm

شششششششكرن ع النصييحة يعطيك الصحو والعافيية ي رب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وفججأة صـرـرت عآآقـلهه♠
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


العمر : 16
عدد المساهمات : 2142
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 2444
تقيممُ # : 5
تاريخ الميلاد : 06/01/2000
تاريخ التسجيل : 14/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الخميس يونيو 26, 2014 3:16 pm

عالنصايح
استمري في الطرح الجميل ما ننحرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سڛآڃڕڕۀ البڜڕ
عضو ملكي
عضو ملكي


العمر : 18
عدد المساهمات : 281
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 314
تقيممُ # : 2
تاريخ الميلاد : 12/02/1998
تاريخ التسجيل : 28/04/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الجمعة يونيو 27, 2014 5:58 pm

..ووو كثيرر
استمرري









فيني [هبآأإأآل ] يستغربه كل آنسآن..!
هبآل [ على قلب آبيض وشفآف ]
هبآل [ مـآيملكه بالبشر آنسآن]
و فيني حكمـة في التع.. .. ! بكل [ حآل ]
إن كآن [ مزح ولـآ جد , أعجبكـ بكلـ حآل ] ..!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنان
عضو مبدع


عدد المساهمات : 43
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 60
تقيممُ # : 2
تاريخ التسجيل : 14/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الجمعة يونيو 27, 2014 9:48 pm

ررررررروعة  حبيبتي



الله يحفضك ي عمري فديتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
اٌعٍقْلِـ مِـجِﻧَوِﻧَةُ
امـــيرة المنتدى
امـــيرة المنتدى


العمر : 14
عدد المساهمات : 635
لمستك انت :
دعائك المفصل :
شلة نبع الحنان :
نقاطك..ツ : 905
تقيممُ # : 9
تاريخ الميلاد : 15/02/2002
تاريخ التسجيل : 21/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الأحد يوليو 06, 2014 5:15 am

.. على المرور




[center]                  في حياة كُلٍ منّا ،شخصٌ واحد فقط

                   قد يغنِيه عن هذا العالم بأكمله .. !

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Wa3oOda
اوفياء المنتدى
اوفياء المنتدى


عدد المساهمات : 927
لمستك انت :
دعائك المفصل :
نقاطك..ツ : 1064
تقيممُ # : 6
تاريخ التسجيل : 13/04/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الخميس أغسطس 21, 2014 10:38 pm

نورگ آسفه عالرد المتأخر^.^




بشكر نفسي بنفسي مش محتاجه لشكر احد

.. ي بنت ي روعه عالتوقيع الروعه
احلام تاتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسام
عضو مبدع


العمر : 14
عدد المساهمات : 46
لمستك انت :
نقاطك..ツ : 48
تقيممُ # : 1
تاريخ الميلاد : 22/07/2002
تاريخ التسجيل : 08/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان    الجمعة أكتوبر 10, 2014 11:22 am

كلام جمييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح تساعد الصائم على عدم العطش خلال نهار رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نبع الحنــــان :: الآقسسٍآم الععآإمهه» • :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: